Sesión 2: Percepción corporal
Fuente: Pixabay
· Objetivos específicos:
- Identificación y
discriminación de las distintas partes del propio cuerpo y el de los otros.
-
Mantener el
equilibrio.
-
Aprender y
aplicar técnicas de relajación.
-
Diferenciar
tensión y relajación.
-
Ser conscientes
de la propia respiración.
-
Aprender a modificar
el propio estado de activación.
· Edad: 5/
6 años
· Contenidos:
Calentamiento:
(10 minutos)
-
Adivina,
adivinanza (5 minutos)
-
Marionetas (5
minutos)
Parte
principal: (30 minutos)
-
El profe dice…
(10 minutos)
-
Carreras de
animales (10 minutos)
-
La música me
vuelve loco (10 minutos)
Vuelta
a la calma: (10 minutos)
-
Huelo una flor,
inflo un globo (5 minutos)
-
Soy una tortuga
(5 minutos)
· Material: Tarjetas con distintas partes del cuerpo. Pañuelo. Aros de colores. Reproductor
de música. Distintos instrumentos musicales (campanilla, triángulo, pandero,
silbato…). Colchonetas.
· Lugar:
Gimnasio
· Metodología: Organización informal. Asignación de tareas.
· Duración: 50 minutos.
CALENTAMIENTO
ADIVINA,
ADIVINANZA
Objetivo
específico: Conocer el propio cuerpo
y el de los demás.
Material: Ninguno.
Intensidad: Media-Baja.
Descripción:
Por parejas. A un miembro de la
pareja se le vendan los ojos. El que no lleva los ojos vendados debe tocar al
compañero con la parte del cuerpo que se indica en la tarjeta (si aparece una
mano, ha de tocarle con la mano). El alumno que no puede ver debe adivinar con
qué le está tocando su compañero.
Reglas: Solo pueden tocarse con la parte del cuerpo que
indique el dibujo.
Variantes: Por parejas. El
profesor enseña una tarjeta con el dibujo de una parte del cuerpo. Los alumnos
tocan la parte del cuerpo del compañero con la parte del cuerpo que ven en la
tarjeta (si en la tarjeta aparece un pie, deben tocar pie con pie; si aparece
una nariz, deben tocar nariz con nariz, etc.).
Tiempo: 5 minutos.
Disposición
espacial: Colchonetas del gimnasio.
MARIONETAS
Objetivo
específico:
Material: Ninguno.
Intensidad: Media-Baja.
Descripción:
Por parejas. Un alumno hace de
marioneta y el otro de la persona que la maneja. Este último mueve los hilos de
forma imaginaria, de manera que, si levanta la mano derecha como tirando de un
hilo, la marioneta debe levantar su mano derecha. Si sacude su mano izquierda
como tirando del hilo, la marioneta debe sacudir su mano izquierda.
Reglas: La marioneta debe realizar de la manera más exacta
posible el movimiento requerido por el alumno que la maneja.
Variantes: Se puede jugar haciendo como si hubiera un espejo
entre los dos alumnos de la pareja, de forma que, a la orden del profesor,
deben moverse como objeto y su propio reflejo.
Tiempo: 5 minutos.
Disposición
espacial: Gimnasio, delante del
espejo para facilitar la visión del alumno que hace de marioneta.
PARTE PRINCIPAL
EL PROFE
DICE…
Objetivo
específico: Localizar las partes del
cuerpo y desarrollar el sentido del ritmo.
Material: Aros de colores. Reproductor de música.
Intensidad: Media-Alta.
Descripción:
El profesor pone música durante unos
segundos. Cuando ésta pare, los alumnos deben correr a un aro. En función del
color del aro, tendrán que tocar su interior con una parte concreta del cuerpo
(por ejemplo, aros rojos, tocamos con la mano; aros azules, tocamos con el pie;
aros amarillos, tocamos con la nariz; aros verdes, nos sentamos dentro, etc.).
Reglas: Cada aro puede ser utilizado de forma simultánea por 2
niños (habrá que tener en cuenta este criterio para disponer de aros
suficientes de cada color).
Variantes: La música no se para, pero la orden de acudir al aro
correspondiente se da con un silbato, los alumnos se dirigen al aro que
prefieran y bailan al son de la música moviendo solo la parte del cuerpo a la
que se asocia el color del aro en el que se han parado.
Tiempo: 10 minutos.
Disposición
espacial: Gimnasio.
CARRERAS
DE ANIMALES
Objetivo
específico: Identificar y poner en
marcha diferentes partes del cuerpo.
Material: Reproductor de música.
Intensidad: Alta.
Descripción:
El profesor explica que hay una
carrera de animales. Reproducirá en un reproductor sonidos de distintos
animales, que utilizan diferentes partes del cuerpo para desplazarse. Los
alumnos realizarán las carreras (una por cada animal que se represente) utilizando
distintas partes del cuerpo en función del animal que corresponda en cada
momento. (Por ejemplo, si es la serpiente, se arrastrarán por el suelo, si es
el mono, utilizarán las piernas y moverán los brazos, si es el pájaro, agitarán
los brazos, etc.). Al finalizar, los alumnos pueden elegir el animal que más
les ha gustado y correr en grupos una última carrera.
Reglas: Todos representan un mismo animal cada vez. Cuando el
profesor indica el animal (por ejemplo, pájaro), antes de empezar la carrera
pregunta: “¿qué mueve el pájaro para volar?”: las alas, “¿cómo movéis las
alas?”, y realiza el movimiento con la parte del cuerpo necesaria, mientras los
alumnos le imitan.
Variantes: Se puede cambiar el enunciado por: “¿qué animal
necesita mover mucho sus cuatro patas para correr muy rápido?”. Los alumnos
formularán hipótesis y adoptarán la posición del animal que indiquen. El
profesor les propondrá: “Pues vamos a hacer una carrera de tigres”.
Tiempo: 10 minutos.
Disposición
espacial: Gimnasio.
LA MÚSICA
ME VUELVE LOCO
Objetivo
específico: Afianzar la discriminación
de las partes del cuerpo y asociarlas con sonidos.
Material: Distintos instrumentos musicales: campanilla,
triángulo, pandero, silbato…
Intensidad: Media.
Descripción:
El profesor les muestra los instrumentos
y les explica que el sonido que emite cada uno de ellos va a “despertar” a una
parte del cuerpo, la cual deberán mover cuando escuchen cada sonido. Se moverán
despacio si el sonido suena despacio, y rápido si suena rápido.
Reglas: Solo y exclusivamente se mueve la parte del cuerpo a
la que el sonido “despierta”. Se dejarán unos segundos de cada sonido, si los
alumnos mueven una parte que no es, son eliminados. Gana el último que quede.
Variantes: Pueden utilizarse rimas entre los nombres de los
instrumentos y las partes del cuerpo que hay que mover: “suena la campanilla,
es hora de mover la naricilla”, “suena el pandero, es hora de mover el
trasero”, etc.
Tiempo: 10 minutos.
Disposición
espacial: Gimnasio.
VUELTA A LA CALMA
HUELO UNA
FLOR, INFLO UN GLOBO
Objetivo
específico: Aprender a modificar la
propia activación por medio de la respiración.
Material: Ninguno.
Intensidad: Baja.
Descripción:
El profesor informa a los alumnos de
que después de la actividad física van a dedicar los últimos minutos a relajarse.
Cada uno de los alumnos cerrará los ojos e imaginará que una de sus manos (es
indiferente cuál) es una flor que quieren oler; para ello acercarán su mano con
el puño cerrado a su nariz, e inspirarán fuerte, conteniendo la respiración 2-3
segundos. Después bajarán esa mano y acercarán la otra, con el puño cerrado, a
su boca, soltando fuerte todo el aire, como si quisieran inflar un globo.
Reglas: Sentados en el suelo con las piernas cruzadas (“como
los indios”). Ojos cerrados. Repetir el ejercicio varias veces.
Variantes: El ejercicio se puede realizar por parejas, cada uno
acerca sus manos a nariz y boca del compañero.
Tiempo: 5 minutos.
Disposición
espacial: Colchonetas del gimnasio,
sentados todos los alumnos.
SOY UNA
TORTUGA
Objetivo
específico: Notar las diferencias
entre tensión y relajación.
Material: Ninguno.
Intensidad: Baja.
Descripción:
Los alumnos y el profesor actúan como
si fueran tortugas que se asoman de su caparazón. Agachados en el suelo con las
piernas y brazos encogidos y la cabeza entre los brazos, imaginarán ser una
tortuga que quiere asomarse a ver el mundo. Poco a poco, y según indicaciones
del profesor, irán estirando grupos musculares (cabeza, brazos, piernas,
tronco). Posteriormente imaginarán tener mucho sueño y volverán a su caparazón,
relajando los grupos musculares antes mencionados hasta quedar en la posición
inicial.
Reglas: Las tortugas no se tocan (ha de haber una separación
suficiente entre los alumnos).
Variantes: Este ejercicio se puede combinar con respiraciones una
vez que el procedimiento haya sido asimilado. Se puede utilizar como variante
cualquier metáfora en la que los alumnos tengan que tensar y relajar las partes
del cuerpo.
Tiempo: 5 minutos.
Disposición
espacial: Colchonetas del gimnasio.
EVALUACIÓN
Antes, evaluaremos el grado de conocimiento
de las distintas partes del cuerpo que vamos a trabajar en la sesión. Se puede
plantear a modo de juego, por ejemplo: “Simón dice”. Los alumnos han de ir
ejecutando órdenes del profesor (tocarse el pelo, las orejas, las manos, los
pies, etc.).
Durante, nos basaremos principalmente en la observación
de los alumnos así como la explicación necesaria para aclarar posibles dudas en
el caso de alumnos que no sean capaces de seguir correctamente la sesión.
Después, el maestro/ a colocará, en un panel,
al lado del nombre de cada alumno, una tarjeta con el dibujo que represente “¡Muy
bien!”, en caso de que su ejecución haya sido la adecuada, o “¡Intenta hacerlo
mejor!” si no lo ha sido del todo. A esto añadirá explicaciones personalizadas
acerca de su decisión (por qué una cara u otra).
BIBLIOGRAFÍA
- Galcerán, I., Marconnot, R. (2018). Apuntes de Educación Física, Tema 3: Esquema corporal. Universidad Rey Juan Carlos.
- Galcerán, I., Marconnot, R. (2018). Apuntes de Educación Física, Tema 4: Metodología. Universidad Rey Juan Carlos.
- Galcerán, I., Marconnnot, R. (2018). Apuntes de Educación Física, Tema 4: Evaluación. Universidad Rey Juan Carlos.
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